对于数字和扑克牌的记忆训练，我从入门到现在，积累了不少心得，在此和大家分享，希望能够对大家有所帮助！

一、心态问题

    在训练之前，首先你一定要相信自己能够成功！如果你抱着对训练的方法和自己的能力怀疑的态度，那么你将很难取得进步，或者说在训练中只会取得事倍功半的效果！就像世界记忆大师张杰老师说的那样：“如果你认为你的记忆力不好，当你去记忆一样东西的时候，你的大脑会告诉你‘我的记忆力不好，这里我肯定记不住’。当你认为你的记忆力好的时候，你能够更好的发挥你的大脑潜能！”

心态问题很重要，不单是在学习的初级阶段，在你的训练取得很大的进步的时候，你还要保持良好的心态！比如说，你认为自己成像能力一般，一直都是模模糊糊的，和你认为自己的成像能力一天比一天好，越来越清楚，结果是全然不同的！在这方面我深有体会。我以前成像能力也是一般，不是非常的清楚。我就告诉我自己，我的成像能力很好，会一天比一天进步，一天比一天清晰。结果自己的成像能力果然得到了提高。所以说，心态问题就是你自己给自己的心理暗示，看上去无所谓，其实却是非常的重要！

（1）初学时的心态

    初学者往往抱着对课程怀疑的态度和对自己能力怀疑的态度来进行学习的，这是个非常不好的心态！因为这样的心态只会让你收到事倍功半的结果，消极的态度直接影响你大脑潜能的发挥。

所以，这个时候你要告诉你自己：“我是记忆天才，别人可以做到，我同样可以做的到，我一定能够成功！一定能！”

（2）训练时的心态

训练的时候，应该时刻给予自己信心和鼓励，哪怕是有了一丁点的进步，也要非常开心，因为每个记忆大师一开始的时候都要经过持之以恒而又艰辛的过程，冰冻三尺非一日之寒！并不是一开始就能有很快的速度。同时，不要着急，正所谓“欲速则不达”，越是着急越不好，一定要平静你的心态，这样才能有更好的效果！

（3）实战时的心态

虽然我没有参加过记忆的实战比赛，但也小有心得。以前，在我平时训练时的速度和给亲朋表演的时候，速度有比较大的差别，因为我一表演就紧张，导致回忆的时候很多牌想不起来，从而不得不多记一次，耽误了不少的时间。这次有很多准备参加央视节目的版主，我对你们深表钦佩！在此，有一点心得希望能给你们带来帮助！那就是克服紧张的情绪，调整出良好的心态！

解决方法是：

① 经常给亲朋表演：这样可以积累你的实战经验，帮助你调整你的心态！每天给自己的家人表演一次或几次也很不错。而且，表演对象越是和自己陌生，效果越好。比如对同事，邻居的表演效果就更好些！

②心理暗示：

一、你想，我是在表演记忆力，台下的观众有很多都是记忆力平平的，我的记忆力比他们都要强，我凭什么紧张呢？

二、告诉自己，现在不是在参加节目，而是我自己在像平时那样训练，平时怎么练，我现在还是怎么练，而且身边一个人也没有，就你自己。或者是“缺德”的认为台下的观众都是萝卜白菜（这是我以前看电视节目上一个人说的）。

三、不要告诉自己：“我必须记住，我不能忘记，我千万不能出错。”这样只会给你施加更大的压力。

而是应该这样暗示自己：“我一定行，我一定能够记住，我相信我能够做到！”

虽然看上去，这两种暗示没有太大的分别，但实际上却有非常大的不同。大家不妨一试！其实这句话我是在新浪采访张杰和王茂华老师的视频上看的，王茂华老师如是说！

二、选取合适自己的代码

代码选取的合适与否直接影响记忆的速度！如果你选择的代码不是很适合自己，那么就很难发挥你的潜力。所谓的“适合自己”，就是你接触的比较多的，印象比较深刻的，想象起来比较容易的，最好是自己对它有很强烈的感觉的。一开始的时候可以参考我们精品课程里的数字代码，我感觉都是很不错的！当然，随着你的训练，你会发现个别代码不是很适合你，你对这个代码觉得很别扭，用以来不顺手，这样的话你就可以找更适合你的代码！

不同的人对同样的数字会有不同的代码，代码不是标准的，也就是说，100个人可能就有100种不同的代码。同样使用谐音来记忆，结果也是未必一样的。比如外国人通常把3的代码记为树（因为3——three和树——tree发音近似），而我们中国人用谐音通常把3记为伞。或者用象形来记忆为耳朵。总之，代码多种多样，以你自己喜欢的为主。

需要注意的是，选取的代码应该特点鲜明，不容易混淆！这一点尤为重要！比如红萝卜和胡萝卜，电视机和电脑显示器，大扫把和小扫帚，山楂和草莓，这些虽然有不同的地方，但还是比较容易混淆。所以说，代码一定要容易区分！

三、地点的选取

地点是存放代码的容器，在记忆过程中，代码与地点之间的关系是密不可分的，其中的任意一个不清晰都会直接影响记忆的效果。如果代码清晰，而地点模糊的话，在回忆的时候很难由地点回忆出该处的代码，如果代码不清晰，记忆起来也同样的吃力！

地点一般选取自己比较熟悉的，陌生的地点一般不大采用。开始找地点的时候，有可能觉得地点很不好找，就那么几个，这是因为你还没有真正掌握要领。其实，找地点是相当容易的。

我在刚学完记忆术的时候，总觉得地点不够，太少。而现在却发现处处都是地点，用不过来了！

首先，我们可以选择家里的地点。因为自己的家是最熟悉不过的了。像门，窗户，窗帘，电视机，冰箱，风扇，沙发，镜子，桌子，床上，床下，床头橱，沙发，音箱，缝纫机，衣架，台灯，钟表，壁画，马桶，痰盂，玻璃柜，书橱，椅子，水龙头，油烟机，燃气灶…………很多很多的地点都可以使用。

此外，像其他自己比较熟悉的地点，也可以拿来用。

对于学生，学校里可以找好多的地点，比如学校大门，宣传栏，厕所，篮球架，足球门，一楼大厅，楼道，二楼栏杆，教室门，黑板，讲桌，窗户，吊扇，吊灯，主席台，食堂的门，窗…… 很多的地点都可以用。

对于已经工作的朋友，您的工作单位也可以找好多的地点，工厂大门，花池，水池，办公室的门，窗……还有平时在路上的一些地点，比如邮局，邮筒，天桥，垃圾箱，公共厕所，餐厅，商场，车站，这些大地点里都蕴含很多的小地点，这样看来，可以使用的地点不是很多吗？

四、训练记忆扑克牌和数字时的注意事项，遇到的问题与处理方法！

1、注意事项

（1）每26个地点为一组，一组内地点的选择要有一定顺序（顺时针，逆时针或按照前后顺序）并且距离不能太远，这样在你回忆的时候才不会把扑克牌或数字的顺序搞乱。

（2）一组地点和另一组地点可以有较大距离

（3）写出地点并对其编号：A 1—26、B 1—26、C 1—26等，这样的话，当别人提问你第几张牌是什么时，你就可以直接告诉他。比如问你第35张牌是什么？35=2×17+1，位于第18个地点的第一个物品，就想起了对应的那张扑克牌！

（4）可以用自己熟悉的虚拟地点，如游戏里面的地点，像CS里面的，或电视连续剧里面常出现的一些地点。但刚开始学习的时候一般不采用这种方法！

（5）一开始接触，可以先练习读数和读扑克牌，就是看到数字或牌以后就能想到它的代码的图象，一定要清晰。当你读数和扑克的速度提高后，练起来就比较顺手了！

（6）一定要使用适合自己的代码，自己不熟悉的可以换掉，这样才会得心应手。

（7）把两个代码，也就是4个数字放到一个地点进行记忆时，要按照从上到下，或从里到外的顺序来记，否则就容易出现数字的顺序错乱，直接影响记忆的结果。

（8）如果觉得一次记忆得不够清晰的，或印象不够深刻的，可以快速的把它们再记忆一次，这样可以加深印象。

2、遇到的问题与处理方法

在进行扑克牌和数字的记忆训练中，通常遇到以下三个问题：

（1）代码图象或地点图象不清晰

这是初学者普遍遇到的问题，因为我们一贯使用左脑的时间比较长，而较少的使用右脑。这样的话，就需要训练自己的观察力，比如看代码的图片，在网页里搜索代码图片，经常观察就很容易清楚了。

地点也是如此，如果觉得有点模糊，可以经常去那个地点转转，注意观察它各部位是什么样子，什么颜色，很快就可以解决不清晰的问题了。

（2）记忆速度过慢

比如记一副扑克牌，从看到这张牌到想象出清晰的画面，需要好几秒的反应时间，这样一副牌下来就花了好几分钟。所以遇到这个问题，一般还是需要事先练习读牌，就是不记忆，单纯的想象代码的画面。再一个就是需要坚持的训练，这样的话，遇到一张扑克牌，就可以很快的想起代码的样子，从而缩短反应时间。总而言之，熟练问题。

（3）记完就忘

比如记完一副牌，回忆的时候往往有好多张牌都想不起来，主要是因为印象不够深刻。所以，在记忆的时候，一定要做到以下几点：清晰，奇特，动态，连贯！

清晰是必要的！如果你的图象不清晰，在你记忆的过程中就像是看屏幕不清晰的电视，当你回忆这段情景的时候，因为屏幕的不清晰，很多细节都被你忽略了，所以容易忘记。

奇特是必要的！越是离奇的事物越容易加深人们的印象。就像是看普通电视和鬼神片，毫无疑问后者印象深刻！

动态是必要的！比如你旁边有一个烟灰缸，而现在有一只苍蝇在你身边飞来飞去，毫无疑问你会更注意它，虽然它很小，体积不足一个烟灰缸的百分之一，但因为它在动。对于代码也是，一定要让它动起来，这样才容易加深印象。

连贯是必要的，在联想的时候，通常一个地点的两个代码的图象是连接在一起的，也就是第一个物品和第二个物品是粘在一起的。不能让它们之间有太大的距离，这样不利于联想和回忆！

最后，需要坚持不懈的训练。因为即使你做到以上四点，有的时候也会想不起来，这就和大脑的灵敏度有关了。需要长时间的训练来提高你的记忆质量！

五、记忆一副扑克牌的时间安排 

大家在训练记忆扑克牌的时候，不妨给自己设定一下时间上的安排。

比如一开始的时候，给自己定的时间是5分钟记忆一副扑克牌，那么时间可以这样进行安排：3分钟记忆第一遍 + 2分钟记忆第二遍，其实这个速度是很容易做到的，只要你的代码清晰，很容易就达到5分钟一副扑克牌的速度，甚至不需要记忆第二遍。

然后，把目标定为3分钟，可以这样安排：2分钟记忆第一遍（稍微加快速度） + 1分钟记忆第二遍（记忆第二遍的时候先回想再看牌，起到验证的效果。一边回想一边同步拨动扑克牌，当你想不出时，就知道哪儿是薄弱环节，需要加深印象了。即使你可以想起来是什么牌，也要再看一下，保证不错才行）。或者慢记一遍3分钟的（尽可能保证只记一次，虽然慢，但要保证全对）。

事实上，即使大家不按照我上面说的，什么加入个人的感觉，也可以经过不懈的训练来提高速度。加入感觉的目的是缩短你从3分钟一副扑克到2分钟一副扑克的训练时间，而且能够尽可能的只记一次，又快又准。

当你的图象非常清晰，代码反应速度也很快时，记忆一遍扑克牌所用的时间是很短的，可以这样算，如果你4秒钟记忆两张牌，当然这个速度不是最快的，还有很大的提高空间。那么记忆一遍扑克牌需要4×26=104秒 ，也就是1分44秒，如果你适当的放慢速度，但保证一次记住，那么就可以记忆一次而把时间控制在2分钟内了。

如果你3秒钟记忆两张牌，这个速度也容易做到（我们这里不保证一次全对，给

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