俗话说，打麻将要练“品”，要有“牌品”。依笔者的意思，就是要自我调节，心理适应。要以轻松的情绪人局，平静的心境打牌，脑动手动，全神贯注。由于它有相当的机遇性，不乏戏剧效果。于是，高声武气，喜笑颜开者有之，连声嗟叹有之。我们要能适应戏剧性的变化来控制自己的情绪；输了，放了人家的大牌，沉着镇定，总结经验，锻炼我的挫折承受力，“任凭风浪起，稳坐钓鱼船”。赢了，不要冲动，避免进发激情，淡化震荡情绪波，泰然处之。要尽量使精神状态处于一种愉悦超脱的情况当中。

    “牌品”的另一层意思是要公平竞争，除了规则程序中张扬机会均等以保障公平竞争以外，对于参一与麻将娱乐的人，要求不要以不正当的方式方法打牌，例如说话故意施放烟幕，顾左右而言他，甚至于在辅牌上作暗号(如果是打加辅牌的麻将的话)等。（当的作法是不兴这些邪门，而是通过自己的观察，忖度三家，用脑用手，迅速反应，充分发挥积极主动竞争求胜的主观能动性。不管结果如何；你将体认到一种极其爽心的乐趣，并且将充实和坚固你的进取心态。
    打麻将很适合于中老年人，特别适合于离退休干部和工人，适当活动活动，确实能调剂生活，如能结交几个牌友，可以减少一些老年人尤其是单身老人的孤独感，避免无所事事的寂寞境况。而且，它还有着轻微的活动。如果说，中国象棋已经列为体育竞赛项目，这打麻将至少也应该算做体育活动吧。抹牌、砌牌、摸牌、出牌，对于手臂、手腕、手、手指，不都是在不同程度地活动着的吗?而且，这些活动是在趣味驱使下的活动，并不是简单的重复，单说一个摸牌，用拇指掀牌背以中指摸牌面，时间久了，不但摸到牌不看便知道是筒、是索、是万，还可以进一步知道是几筒、几索、几万，这不是一种快感吗?更不用说那思想的集中，多元的辐射，敏捷的反应，用以锻炼脑子的灵活，保持头脑的活力等等，这种手脑并用的形式，对于身体的好处是勿庸赘言的。
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