弈棋，是一种“斗智”艺术，是锻炼智力的一种娱乐活动，纹枰对坐，从容谈兵，其乐融融，把人带入丰富多彩的世界里，享受到无穷的乐趣。对那些反应迟缓、注意力不容易集中的老年人，弈棋是最佳的治疗方法。需要注意的是，娱乐必须适度，才能乐在其中。

    1。忌时间过长下棋时间太久

    势必减少活动量。使运动系统的功能减退。在棋逢对手、竞争激烈时。下棋者全神贯注、目不斜视。颈部肌肉和颈椎长时间固定于一个姿势，造成局部循环不良，肌肉劳损，易发生紧张性头疼和颈椎病。还会降低胃肠的蠕动，导致消化不良和便秘。心肌的收缩力以及身体的免疫功能都会减弱。更有损于健康。尤其是对老年人。即便是身体好的老人。有兴致时也可下个一两盘。但每次不宜超过l小时，消遣消遗则已。

    2。忌争执不让

    有些人弈棋争强好胜，常为一兵一卒争执。甚至唇枪舌剑、互不相让，这样会使交感神经兴奋性增强。心动过速。血压骤升。心肌缺血。原有高血压或隐性冠心病的老人，便有可能突然发生意外，导致不幸。下棋应以休息为前提，娱乐为宗旨。

    3。忌不择场地

    好下棋的人，往往不择场地。或蹲在路旁，或席地而坐。或伸颈折背观其胜负，任凭尘土飞扬、风沙扑面，依然两眼注视棋盘，奋战“沙”场。另外，棋子经过与很多人的接触，容易被各种细菌污染而成为传播之源，久而久之，病从口人，就会贻害健康。