棋牌是集科学性、知识性、竞技性、趣味性于一体，以脑力运动为主的活动，老少咸宜，可提高人的记忆力和大脑思维的能力，培养人们良好的品德修养和紧密协作、适应环境的团队精神。
[锻炼思维，启迪智慧]
　　玩棋牌能培养人们独立思考的能力，锻炼思维，启迪智慧。对阵双方完全是在平等的情况下调兵遣将，逐鹿沙场的。最后胜利的归属偶然性较小。在这个过程中，参与者通过发挥主观能动性，使逻辑性和辩证法也得到增强。游戏中每一步都是判断、推理、计算和决策的过程。比如说围棋，它以军事辩证法为基础，需要把计算能力、默记能力、分析能力、战略战术巧妙地揉和在一起，很能启迪人的智慧，有助于益智、健脑和养志。
[增进友谊，陶冶情操]
　　三五好友或下棋，或打牌，以此会友，可增进友谊，陶冶情操。心境的畅达，使人的衰老也会延迟，这也是棋牌的一大养生功效。以弈棋为例，它除了比智 　　力、比技巧外，还要比体力、比耐力，是养性的好方法。棋坛上流行的谚语是：弈棋养性，延年益寿。古人还有“善弈者长寿”之说。古今棋手长寿者不乏其人，百岁棋王谢侠逊便是棋坛的著名寿星；明末的高兰泉享年90 岁以上；近代象棋高手林弈仙也活到了93 岁。
[提高人际交往能力]
　　在下棋打牌中，有许多时候需要具备战略的眼光，有整体协调的能力，这些在对峙中培养出来的协调能力离开棋局后也是十分有益的，将它活学活用，可引导协调人际关系，更好地适应社会环境。
[提高人品，协助康复]
　　玩棋牌除可获得精神上的快感外，还能够修身养性，即平时所称的棋品和牌品。它们又是人品的缩影，使人跳出单纯竞赛、调节情绪、益智健脑的圈子，胜不骄，败不馁，而步入高雅的娱乐、道德之列。现在一些养生保健机构设立的娱乐厅中，专门设有各种棋类，供调养康复者娱乐健身之用，使弈棋步出一般消遣行列，而为养生康复、提高人品服务。
[益寿延年抗衰老]
　　棋牌类活动能锻炼人的思维，提高智力，延缓衰老，充实人们的精神生活。棋类活动既可内愉心智，又能外修身形。玩棋牌时的专注和投入能起到气功练习中的调息、吐纳等作用，还有助于提高记忆力，对人的益处不可谓不大。尤其是老年人，由于其生理原因，脏腑功能日渐衰退，脑髓肾精虚亏不足，思维记忆、智力反应已然不如从前，倘若能经常玩玩棋牌，促使大脑思维智能不断地运用，必将对延缓衰老、防止大脑功能的退化十分有益。

　　  今年86岁的朱子良是文成珊溪中学的离休老师。他一生曲折，教过书，参加过浙南游击纵队，后被清理出教师队伍，过了25年才平反，尝尽人间酸甜苦辣。现在他耳未聋，眼未花，牙齿全部正宗，读书看报不用戴眼镜，行动灵便不需用拐杖。看过的报纸、电视棋牌技巧，过目不忘，讲解起来，语言流畅，条理清晰，令人啧啧称赞。问他有什么养生之道，他说：“谈不上什么道，不过，我经常找棋友下象棋，对保持身体健康，大有裨益。”接着他总结了下棋对健康的几大好处。

　　  首先，下棋可以清醒头脑，消除烦恼，保持乐观。棋局一开，斗智斗勇就全面开始，人的思维就会像机器中的滚珠轴承一样不停地转动。每走一步，都会受“落子无悔”的威胁。这样一来，老年痴呆症还有什么发展的空间呢？棋友之间，没有不说自己棋艺高的。嘴上说大话，手中走真棋，还有什么烦恼事不烟消云散呢？

　　  其次，下棋可醒悟人生。他说，棋盘中的各方“人马”完全相同，红白的“相田马日”走法一样，为什么结果总是有输有赢？为什么有时明明是赢棋，结果偏偏变输棋呢？就是因为各方用兵布阵的方法不同。就是因为赢的时候，出现骄傲自满，或者求胜心切，忘乎所以，导致“棋错一着通盘输”。这样的教训，他一生中不知遇到多少次。即使通输，但最终是“棋输子在，摆起原盘。”还有什么值得争强好胜呢？

　　  其三，下棋可以消磨时间。离休后，老人随着年龄的增长，家务重担的减轻，有的是时间。人若走进象棋，一局棋从开局到杀局，少则几分钟或十几分钟，多则个把钟头。在聚精会神的战斗中，谁还去计较什么时间，有时竟连吃饭都会忘记了呢。因此，他一有空闲时间，不去打扑克、麻将，单找棋友杀上几局，开心开心。

　　  其四，下棋可以广交朋友。他的棋友很多，有本地的，也有参加县里比赛遇到的。水平有比他好的，也有比他差的，但他都一样交往。虽说棋友脾气各不相同，但绝大部分看问题都比较尖锐而且都看透人生而心平气和。他说他遇到的许多不快事，就是通过边下棋边聊心事，经过棋友的开导，大事化小，小事化了，心情马上就会舒展起来。

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