从一出生，压力就伴随着我们，在落地的那一刹那，婴儿的头部与母亲的身体发生摩擦，产生压力。落地之后，人一生与压力相伴随，充满了痛苦与烦恼。

 
    童年时，压力主要来自于父母和老师，他们约束着你，让你无法自由，不能随心所欲。少年时，压力主要来自于学习，来自于同学之间的竞争。这些都还是单纯的，自从步入了青春期，人生就仿佛跨上了压力的新台阶。在青春期，面临着上大学和谈恋爱的双重压力，面临着人生的抉择压力。到了工作的时候，各种压力更是纷至沓来，结婚的压力、买房的压力、养老的压力、工作的压力、人际关系的压力，总之，人生就像一个充满压力的高压锅。
    这么多的压力，人是如何承受下来的呢？说来也没有什么玄妙的，就是心理调节，心理调节反映在肢体语言上就是安抚式的行为。自我安抚是一种非常有必要的生存方式，如果一个人不会自我安抚，他或她迟早要被压力整趴下。
    从婴儿开始，人类就懂得自我安抚，婴儿吮吸手指就是一种无意识的自我安抚行为。
    当安抚行为发生时，总是传达着这样的信息：这个人遇上了什么不好的事情了，他感到紧张和压力。用手触摸身体，可以让一个人冷静下来。当一个人遇上压力时，他的安抚式动作会显得特别多。
他们或舔着嘴唇，或按摩自己的脖子，或抚摸着脸颊和前额。这些动作产生后，能让人免于失控，在局面不好的情况下继续工作下去。
    在生活中，抽烟也是一个非常有效的、缓解压力的安抚式行为，这就是为什么很多人想戒烟却戒不掉，因为他们对这种安抚行为形成了习惯性的依赖。有很多人平常抽烟很少，但心烦的时候抽烟就特别多，心烦的时候他们需要更多的安抚。不过抽烟虽然可以起到安抚作用，但是抽烟本身又会对身体造成的严重的损害。一个人一旦养成了抽烟的习惯，最后抽烟反而会变成压力的一个来源，缓解压力的工具最后变成压力的工具，这是非常有意思的一个现象。
    其实扑克牌跟香烟有一个共同点，它们都是缓解压力的一种工具。在牌桌上玩牌，可以让人忘记生活中的烦恼，所以很多人乐此不疲。同样，如果玩牌过度，甚至是沉迷于赌博，或是玩牌玩得不想工作，反而会成为我们生活中的压力。