二、麻将竞赛心理
 牌战竞技中，牌手的心理因素对竞赛的成败起着重要作用。因为运动竞赛是在激烈的对抗条件下进行的，一个优秀的牌手，除具备良好的身体素质和技术水平外，还必需具有良好的心理素质，才能在竞技中取得胜利。在竞技的过程中，以顽强拼搏的态度对克服和战胜困难，还是在困难面前犹豫，胆怯这都表现在心理上。因此，良好的意志品质是竞技取得胜利的保证。另外，在竞技过程中，思维同样起着积极重要的作用，牌手正确的预见行牌的进程和后果，瞬间做出决定，以及准确有效的应变能力，所有这些，都是牌手竞技获胜必要的心理因素。同时，竞技过程中，牌手要善于识时识度地把注意力集中在目标上，排除任何外来刺激影响和内心杂念的干扰。这是优秀牌手良好注意品质的表现，也是超常发挥的重要心理因素。
一个牌手，意志、思维和注意这三个方面的良好心理因素对夺取竞技胜利是至关重要的。

麻将竞技中的心理活动特点

1，强烈的竞争性。
2，高度的紧张性。
3，心理适应性。麻将竞技中的适应是指牌手的心理与环境之间保持谐调与平衡之间的关系，实践证明竞技的环境对牌手的心理状态和表现有重要影响。

取得竞技胜利的基本心理条件

牌战中，牌手竞争能力的发挥和取得的成绩是有许多因素促成的，一般而言，麻将竞技的成败在实力相当的情况下，大多是由双方内部条件作用的结果。四人相争，有胜有败，胜败皆决定于内因，胜者或因其强，或因其行牌无误；败者因其弱或因其行牌失误。牌战中，如果牌手没有良好的心理因素，内在动因作为基础，尽管有良好的技术，也难以发挥出应有的水平。
心理能量的激发和抑制。
一般情况下心理能量就是指对一个牌手起着重要作用的心理的活动的强度，即精神力量。心理能量对一个牌手的活动效率既可起积极作用，又可以起消积作用。实践证明，牌手的心理能量处于积极状态时，牌手就会感到头脑清醒，身体放松，情绪稳定，注意力集中，反应及时，准确，因此竞技水平明显得到提高。反之，牌手心里能量匮乏，处于消积状态时，这时的牌手往往表现出身心紧张，犹豫迟缓，情绪不稳定，注意力不集中，因此，竞技水平显著下降。
2，适宜的动机目的。
牌战对每个牌手而言，每个人的动机和目的不尽相同，各有差异。动机不纯，以赌徒的心态参与竞技往往会干扰和影响自己的正常心理；目标过高，往往会给自己心理上造成很大的压力，不利于牌战水平的正常发挥。以平常心参与，不能过高制定自己的目标，不能放纵自己的贪心，这才有可能使牌战变得轻松，行牌变得流畅。
克服过度紧张情绪。
牌战中经常会看到一些牌手由于产生过度紧张情绪而不能有效发挥出技术水平 ，使本应该取得的和牌成为泡影。
紧张是牌手察觉到某种情况对自己有威胁，从而引起的一种情绪状态。
紧张情绪有时以一种模糊感、恐惧感、不安感出现。这种情况大多是由于失败预感或怕失败的一种情绪体验。

竞技过程中的心理状态

牌手竞赛前心理状态。
 大致分为四种情况：一是赛前过分激动状态。处于这种情绪状态的牌手，常常是一种情绪迅速地被另一种情绪所代替，如忽而感到失败的恐惧，忽而又幻想胜利的喜悦，心神不定，在希望与失望中徘徊。二是赛前淡漠状态。牌手表现为情绪低落，注意力强度减弱，缺乏信心。遇此情况，要防止出现赛前过度疲劳，树立比赛的正确态度，提高竞技意识。三是赛前盲目乐观状态，也叫自我安慰状态。处于这种状态的牌手，主要对竞技的复杂性和挫折估计不足，在轻敌思想的支配下，对挫折毫不在意，盲目乐观。思维迟缓，注意力下降。四是积极准备状态。这是牌手在赛前应该有的最佳竞技状态。这种牌手对自己的技术能力充满信心，精力充沛，心理镇静，全身放松，无忧虑情绪，具有良好的控制能力，身心谐调统一。
牌手赛前心理准备包括以下几个方面：
端正竞技动机。首先要做到知己知彼，明确自己的心理状态和技术上的长处和短处，同时要了解对手的情绪状态，个性特征和技术水平。其次，确定适宜的目标，本着当赢必争，小输当赢的心态参与竞技。
形成最佳情绪状态。赛前牌手的情绪变化是直接影响竞技成绩的重要心理因素，实践证明，情绪是牌手对外界环境各种刺激的主观心理现象，牌手不仅是被动接受外界环境的刺激而且也可以通过主观意识加以调节和控制。
树立必胜信心。信心是牌手潜力得到发挥的重要心理因素，因为只有相信自己的能力，才能在激烈竞技的过程中动员全部的身心力量，全神贯注地投入牌战。无信心会导致牌手心理过程的混乱，影响技术水平的发挥，从而导致失败。
激励战斗意志。牌手的战斗意志有时是决定竞技胜负的重要心理因素。在双方水平大体相当的情况下，意志的比坚就显得尤其重要。
提高适应能力，消除干扰因素。牌战中有些牌手由于受到种种刺激，表现出内心不安，这是影响竞技成绩的重要心理因素之一。实践证明，赛前利用音乐的奇妙作用来排除干扰，集中注意力，稳定情绪，这对提高牌手竞技成绩很有帮助。音乐可以调节牌手的情绪，改变心理反应，激发乐观向上的信心。

牌手竞赛中的心理状态。

 牌手竞赛中的心理状态大致分为以下四种：
竞技情绪振奋状态。这是一种积极的心理状态，牌手处于振奋状态的体验是：精神饱满，身心谐调，斗志昂扬。
竞技情绪的陶醉状态。牌手陶醉状态经常是在势均力敌，输赢交替的情况下产生的。牌手的体验是：全神贯注，忘记疲劳，一心想战胜对方。
竞技情绪的悔恨状态。牌战中，疏忽与失误再所难免，当出现疏忽与失误时，悔恨随之产生。这种心理作用具有迅速爆发性和强烈刺激作用。悔恨往往会产生两种结果，一种是迅速动员潜力激发活力，提高行牌效力；一种是容易导致焦躁狂热，失去控制。
竞技的自豪感与荣誉感。当牌手在牌战中，打出了节奏，打出了流畅，打出了成绩的时候，会产生的一种自豪感和荣誉感。竞技中产生的这种情感是一种精神上的高级体验。对牌手来说，是一种不可替代的愉悦和享受。
 竞技中战术心理手段的运用
 麻将竞技中，具体运用心理战术的手段比较多，主要有以下五种：
知己知彼。所谓知己知彼就是通过全方面的研究，在了解彼此双方实力的情况下，分析彼此的特点和不足，发挥自己的特长，力图避免自己的弱点，扼制对手的特长，攻击对手的弱点。力求做到避实而击虚，因敌而制胜。
出其不意。实战中，通过先发制人的攻击，打破对手的行牌计划，打乱对手的胡牌方案。比如，生牌，险牌先出。
诱使对手麻痹大意，增加其心理负担。“利而诱之，乱而取之。”这是牌战中经常使用的心理战术。如牌战中，当旺家牌旺时，欲擒故纵，行牌按背牌路数打，处处防守，使旺家盲目认为自己处于优越地位，产生轻敌思想，造成疏忽大意，然后找准机会，猛烈攻击，出生牌，让旁家碰，旁家出牌自己碰，挫其锐气，打乱旺家心里的平静。有时，为了给对手施加精神压力，造成精神负担，连打生牌，或者连连吃碰。造成一种势在必得的架势，给对手一种错觉。使其产生恐惧怯场的心理状态。以便战而胜地之。
消耗对手精力，保持情绪稳定。在麻将竞技中，消耗对手的精力，尽可能保持自己稳定的情绪，是经常运用的重要心理战术手段之一。牌战中，稳定的情绪是充分发挥战略战术的重要心理因素。这对发挥自己实力，增加对手急躁情绪，给对手以心理负担，都起着相当大的作用。如当自己处于牌旺状态下，要一鼓作气，快听快和。让对手疲于应付，畏首畏尾，心神不定；当自己处于牌背状态下，能干扰则干扰，能不借牌，则不借牌。打乱旺牌的阵法和摸牌顺序，消耗其精力和锐气。不能坐以待毙。
暗示鼓励自己。牌战中，暗示对稳定牌手的情绪和增强信心，起着重要作用。积极地暗示可以增强牌手信心，消极的暗示可以使牌手失去信心。比如：背牌时，暗示自己一定会好起来，一定能转运，输，并不可怕，我是最后的赢家。这种积极暗示会增加牌手的信心，鼓舞斗志，为充分发挥潜力垫定心理基础。
3，竞技后的心理状态
 牌手赛后情绪体验的特点：
牌战结束后，牌手无论是胜是负，都会产生一种特殊的情绪体验，这种体验对再次参赛会有重要的影响。赛后牌后的情绪变化取决于多种因素，主要有以下几点：
牌战后的结果，赢家或输家各自所产生的精神意义和经济意义。
牌战的结果与牌手意愿是否一致或是与战前目标计划是否一致。
竞技过程中紧张和困难的程度。
牌手个人的性格和品质。
竞技后，牌手存在多种多样的情绪变化，无论是赢家还是输家，都可能产生积极和消极两方面的情绪。作为赢家的牌手，获胜后，无疑会产生积极的情绪体验，表现为对自己技能的满足感，优越感，自豪感。同时，这也会带来消极的情绪体验，表现为骄傲自满，过高估计自己的能力，甚至目空一切。同时，做为输家的牌手，失利后，通常会产生消极的情绪体验，表现为患得患失，意气沮丧，自暴自弃。牌手失败后也可能产生积极的情绪体验，具体表现为；总结教训，发现弱点，克服缺点，以利再战。这些牌手通常对失利持正确态度，认为失败是成功之母，能输就能赢。
 4，牌手竞技后的心理调整：
 竞技过程中，每个牌手心理紧张情绪赛后虽然放松了，但由于比赛时精神高度集中，赛后不能马上恢复正常平静的心理状态，因此，赛后，牌手要自觉对心理进行调整。心理调整包括以下四个方面：
尽快消除竞技胜负的干扰，正确看待输赢，无论成绩如何，一切成为往事，本着胜不骄，败不妥的态度，总结经验，吸取教训，这才是最重要的。
防止自信心的丧失。牌手自信心的丧失伴随而来的是挫折感产生，自卑感增强，自我评价降低，严重的还会出现各种各样的心理障碍和焦虑症，这是应该引起注意和防范的。
消除不正常的攻击性。攻击性是牌手在麻将竞技中产生的重要心理特点。竞技中，牌手攻击的对像是对手，击败对手，战胜对手，超越对手，是牌手处于权利拼搏和攻击冲动状态中。赛后，对手虽不复存在，但作为输家的牌手，会将攻击的矛头指向自己，抱怨自己。这些不正常的心理会影响牌手的正常生活。因此，必需注意这一点，自明自慰是心理的调节器。利用自我解脱和转移法消除自卑感，增强自信心。
增进自我认识，正确对待自己，首先要认识自己，凡是能正确认识自己的人，即使身处逆境，也能克服困难，在不断适应复杂环境的过程中，使自身得到锻炼和提高。