棋类项目比赛时间长、强度高的特点，对运动员的身体素质提出了很高的要求。这主要表现在智力和耐力两个方面。
    科学研究表明:智力与大脑有着极为密切的关系，与代谢机能、内分泌系统的协调等等因素有关。与大量神经细胞借助树突状形成的网络有关。而智力的正常发挥，又和整个机体的健康状况有关。可见，高等级的智力素质必须和良好的耐力素质结合，才能够在棋类比赛中充分体现出来。因此，必须重视棋类运动员的一般性身体训练。要根据运动员的身体发育水平、训练周期性规律的特点，作全面周详的安排，以尽可能地发展和完善运动员的身体素质。在此基础上，再进行棋类运动所需要的特殊身休素质的专项训练。
    所谓耐力，是指机体对抗疲劳的能力。就棋类项目而言，耐力可分为一般性耐力和专项耐力两种。
    一般性耐力，是指人体各系统长时间、高效率工作的能力。它的发展与表现水平主要取决于:(1)机体的有氧能力；(2)运动员所从事工作的技术的节省化程度；(3)运动员的“忍耐”能力即意志品质的发展水平。
    机体的有氧能力是一般性耐力的生物学基础。有氧能力的基本指数是最大耗氧量(1分钟多少升)。运动员在单位时间内耗氧量越大他具有的能量也越高，完成的工作也就越多。最大耗氧量的指数，随着少年运动员年龄与技术水平的:增长而提高。
    有的结论认为。如果在青春发育期结束前不进行发展有载能力的相应训练，那么在以后就很难在应有程度上提高机体心血管和呼吸系统的机能指数。因此，对棋类项目运动员，应在进队后立即采取相应措施发展一般性耐力。对于刚开始训练的新队员来说，主要采用的训练手段是强度不大的匀速跑，跑步时间可逐步从5-8分钟增加到25-30分钟。然后视运动员的身体情况。进行低强度或中等强度的均衡法、变易法、游戏法、循环法练习。对于度过青春发育期的运动员，仍然应该进行有计划的有氧能力锻炼活动，以使他们能够长时间地保持充沛的精力，胜任高强度比赛对身体提出的种种要求。
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